Vikt kropp och

Det är viktigare att må bra och tycka om sig själv, än vilken siffra som står på vågen.

Vikt och längd tabell kvinna

Det finns många saker som kan påverka din vikt , och du kan väga olika mycket i olika perioder. Går du upp mycket i vikt fast du äter som vanligt eller mindre? Då är det bra att bli undersökt av en läkare för att få veta vad det beror på. Övervikt kan bero på olika saker Övervikt beror oftast på att man får i sig mer energi från mat och dryck, än vad man gör av med genom att röra på sig.

Men man kan också födas med gener som gör det lättare går upp i vikt. Även stress , vissa sjukdomar och en del mediciner kan påverka vikten. Vad och hur du äter kan bero på flera saker.

Midjemått man tabell

Du kanske äter viss mat för att ni brukar äta det hemma. Du kanske tröstäter mat med mycket energi för att du har det jobbigt eller mår dåligt. Du kanske försöker bli piggare genom att få i dig mat eller dryck med socker för att du sover för lite eller ofta är trött. Hur man äter påverkas också om man har ätstörningar eller andra problem med mat.

Hur mycket du rör på dig kan också bero på olika saker. Till exempel kanske du är van att sitta stilla mycket om din familj eller dina kompisar gör det, eller om du har en funktionsvariation som gör det svårare att göra vissa saker. Du kan få bra råd om mat och rörelser som passar just dig. Till exempel kan brösten, bröstkorgen, musklerna eller höfterna bli större i puberteten. Kroppen fortsätter att förändras även när du är vuxen, och vikten kan förändras under olika perioder i livet.

Det som väger mest i kroppen är vätska, muskler, fett och skelett. De flesta väger inte lika mycket hela tiden. För vissa kan det ändra sig lite från dag till dag beroende på hur mycket vätska som finns i kroppen. Du som har mens kan väga lite mer dagarna kring mensen, och mindre de andra dagarna i månaden. Vikten styrs av flera saker Olika personer väger olika mycket, ser olika ut och har olika kroppsform.

Det beror på att alla ärver olika gener från sina genetiska föräldrar. Under tonåren och puberteten växer och utvecklas man också i olika takt och på olika sätt, så du kan inte jämföra dig med andra. Set point för kroppsvikt är den term som bäst beskriver hur kroppen styr och reglerar sin vikt. Ni som varit med på något av våra infomöten online känner säkert igen detta.

Set point går att likna vid en vikttermostat jämför med temperaturtermostaten på ett element så förstår ni liknelsen och de nervcentran neuronkärnor som hanterar detta sitter i hypothalamus i hjärnstammen. Set point är summan av signalerna till hjärnstammen från de olika system som kroppen har att signalera till hjärnan med: hungerhormnerna ghrelin och neuropeptid Y, stresshormonet kortisol, mättnadshormonet leptin m.

Se även bilden ovan. Hur hög eller låg set point är märks istället på vilken vikt kroppen spontant väljer över en längre tid. Varför är set point viktigt att förstå? Jo, därför att set point bestämmer vår vikt i längden. Inte vi själva och vår viljestyrka, inte motivation eller uthållighet i samband med valfri bantningsregim -vi kan gå ner tillfälligt i vikt, men uttalad viktnedgång kommer också att resultera i ett uttalat biologiskt försvar från kroppen själv.

Ghrelin upp, leptin ner, förbränning i kroppen ner och förr eller senare vikt upp igen till set point-nivån. Om man inte vet om set point som biologiskt fenomen, så kommer man att gå i den klassiska fällan att man klandrar sig själv för viktuppgången efter ett bantningsförsök. Otaliga är de patienter vi träffar som är helt övertygande om att allt är deras eget fel vad gäller kroppsvikten.

Känner Du igen det? Du är inte ensam. Tyvärr gäller dessa missförstånd än idag även stora delar av svensk sjukvårdspersonal. Dels leder det också till risken att man upprepar sina misstag, och väljer att göra exakt samma dietprogram eller bantningskur om och om igen, trots att det bevisligen inte fungerar. Hade det rört sig om att en verkstad upprepat inte klarar av att reparera ens bil så hade nog de flesta börjat klaga och kanske bytt verkstad -men den logiken når sällan oss när det gäller vår egen kropp.