Inlägg hålfot i sko

På SeniorLife har vi många olika typer av hälinlägg som avlastar och ger stöd åt hälens fettkudde.

Hälkudde skor

Med ett självhäftande hälinlägg kan du vara säker på att inlägget stannar på sin plats. Man kan bland annat använda ett hälinlägg till att jämna ut höjdskillnader, eller om skon skaver vid ankeln. De finns även med stötabsorberande effekt för extra komfort. OBS: Om syftet inte är att jämna ut en höjdskillnad ska du komma ihåg att alltid använda inlägg till bägge fötterna.

Annars kan det resultera i snedställningar i rygg och höfter vilket ger problem och smärtor. Alla våra hälinlägg levereras parvis. För hälsporre? Om du lider av tillståndet hälsporre har vi många hälinlägg för detta. Våra hälsporreinlägg hittar du genom att klicka HÄR. Bekväma inläggssulor med förhöjning Om du har olika längd på benen finns det som tur är en enkel lösning för att jämna ut problemet — nämligen ett kil inlägg.

Ta till exempel en titt på det här smarta kilinlägget men behagligt skumgummi i olika höjder. Inlägget är självhäftande och placeras enkelt i skon så att höjdskillnaden utjämnas. Hur vet man om man behöver hålfotsinlägg? Hålfotsinlägg eller individuella skoinlägg rekommenderas när smärtproblematik börjar yttra sig i fötterna och man upplever att man börjar går snett.

För väldigt många kommer besvären i jobbet där man går och står under långa stunder. Folk runtomkring kan även påpeka att man går avvikande, exempelvis väldigt mycket på insidan eller på utsidan av fötterna. Fler synliga besvär kan komma från Hallux valgus där man utvecklar felställningar samt deformation i framfoten där skorna även trycker på.

Då är det dags att börja använda hålfotsinlägg samt fotriktiga skor. Ytterligare besvär kan vara benhinnesmärta när man springer eller ankellederna när man går eller springer. Där kan ortopediska inlägg hjälpa till att avlasta och jämnfördela trycket på foten. Varför får man ont i hålfoten? Smärtbilden beror såklart på vad som är grundorsaken till problemet.

Om man tar hälsporre som exempel så handlar det om en inflammation i senskidan under foten.

Skoinlägg gel

Hålfoten har sakta börjat glida isär varav senskidan spänns upp vilket gör att den svarar med en inflammation och man får smärta framför hälbenet som drar sig framåt i fotvalvet. Hälsporre är något vanligare hos individer med hög hålfot eftersom senan från början är kortare och därigenom mer känslig för strukturförändringar. Detta aktiverar den muskeln som går uppåt i benet och som hjälper till att driva i steget.

Muskeln svarar med en inflammation om den blir överansträngd, exempelvis på grund av en ogynnsam fotställning som gör att den får jobba snett. I och med att muskeln jobbar vertikalt så påverkas den negativt av snedvridningar som uppkommer av en horisontell påverkan. Här har vi skrivit en artikel om vad du behöver tänka på när du väljer löparskor för att undvika skador. Vilket inlägg är bäst vid hälsporre?

Det bästa inlägget för hälsporre är det som är anpassat för att ha mer dämpning bak i hälpartiet. Viktigast är att man kommer upp lite grann och att man inte står vid botten av skon. Med andra ord att man får en hälhöjd på ca. Det i sin tur minskar draget i hälsenan under foten som gör att det gör ont. Individuella inlägg förespråkas främst om man har högt fotvalv. Annars fungerar vanliga inlägg med standardform för de flesta med hälsporre.

Är ortopediska inlägg bättre än förformade? Ortopediska inlägg är gjorda efter en avgjutning av den egna foten vilket gör att man får en exakt passform upp mot hålfoten. Detta styr kraftpåverkan på senan och avlastar den från överansträngning samt felställning som orsakar smärta. Den andra stora skillnaden är att fotparet ofta är olika. Det finns flera olika modeller av ortopediska inlägg med fokus på ofta speciella problem så som lågt valv, nedsjunken framfot, stel stortåled eller uttrampade hälkudde.

Hur länge håller skoinlägg? Skoinlägg har absolut en begränsad livslängd och vid idrott och motion med regelbunden belastning kan inlägget ha mattats ut redan efter månader beroende på person, vikt och skoval. Det är i regel alltid viktigare att ha en ny sula i situationer när man belastar hårdare och riskerar att bli trött i fot och underben ex en lång arbetsdag på stående fot, vid idrott och träning.

Den gamla sulan kan med fördel fortsätt användas i andra skor då stödet och stötdämpningen oftast är betydligt mycket bättre än skons befintliga innersula. Vilket inlägg är bäst vid hälsporre? Ett inlägg för hälsporre behöver ha vissa funktioner för att det skall fungerar tillfredsställande, målsättningen är att avlasta problemområdet i hälen och det görs ofta med ett förstärkt hälparti som behöver vara skålformat.

Den hårda skålen skapar ett stöd runt hälen och bidrar till att stödja hälkudden och motverkar att den flyter ut på bredden. Ett stöd för hälkudden skapar ofta ett bra resultat vid problem.