Viktuppgång v20

Undervikt är däremot sällan något problem. Rekommendationerna betyder inte att man ska banta under graviditeten, inte ens om man är sjukligt fet. Men om man, med stöd från barnmorskan, äter nyttig och näringsrik mat till frukost, lunch och middag kan viktökningen stanna upp eller minska. Behöver gravida äta mer?

Nej, du som är gravid behöver inte äta för två. Gravida behöver mer näring än annars — men inte så mycket mer kalorier. Under graviditetens tre första månader brukar det vara tillräckligt med en frukt extra per dag. I graviditetsmånad behövs i genomsnitt ett matigt mellanmål och en frukt extra per dag. I graviditetsmånad behövs i genomsnitt två matiga mellanmål och en frukt extra per dag.

Ett mellanmål kan till exempel bestå av yoghurt eller fil, lite müsli och en frukt, eller en rågsmörgås med leverpastej och gurka, ett glas mjölk och en frukt. Källa: Livsmedelsverket. Ungefär så mycket vikt försvinner i och med förlossningen. Det motsvarar vikten på barnet, moderkakan och fostervattnet. Om kvinnan har samlat på sig mycket vätska vilket oftast inte sker före vecka 37 kan det i vissa fall försvinna ytterligare 3 eller 4 kilo.

Källa: Marie Blomberg, läkare. Övervikt och fetma under graviditet ökar Övervikt bland gravida fortsätter att öka, enligt statistik från Socialstyrelsen. Andelen med fetma var därmed 31 procent högre än tio år tidigare, år , medan andelen med övervikt hade ökat med 8 procent. Högt BMI är kopplat till högre risk för komplikationer vid graviditet och förlossning, som till exempel graviditetsdiabetes, högt blodtryck, för tidig födsel och havandeskapsförgiftning preeklampsi.

Hur mår du under graviditetsvecka 21? De flesta gravida mår nu riktigt bra. Vissa graviditetsbesvär kan dock visa sig, men kanske bara då och då. Eftersom din bebis hela tiden ökar i vikt blir också din mage större och huden kan strama eller klia. Det kan framför allt vara skönt efter dusch och bad att pyssla om sig ordentligt.

Hudbristningar beror ofta på anlag eller kan uppstå vid snabb viktuppgång — krämer och massage kan bidra att mildra dem. Har hudbristningarna en gång kommit försvinner de inte igen, eftersom det handlar om ärr som uppkommit genom revor i huden. Ofta brukar de dock blekna med tiden och syns då nästan inte längre. Kontrollera ingredienserna i dina vårdande produkter och inhämta gärna råd — det är inte allt som är lämpligt för gravida.

Din egen viktuppgång bidrar också till att magen blir större. Den kan i snitt uppgå till 4,5 till 7 kg. Men har du gått upp mer eller mindre är det inget du ska oroa dig för. Först nu, efter halva graviditeten, börjar genetiken göra sig gällande. Barnets längd- och måttangivelser blir från och med nu mindre exakta. Magen skjuts ofta fram nu när livmodern växer.

Bromsa viktuppgång gravid

En del kvinnor kan nu uppleva att naveln börjar puta ut. Oroa dig dock inte. Naveln kommer att gå tillbaka efter förlossningen. Du kan nu mycket väl möta ett leende från förbipasserande som ser den lilla bulan på din mage. Här kan du prenumerera på vår graviditetskalender! Under den här perioden kan du mycket väl märka av att ditt hår och dina naglar växer bättre än någonsin.

Detta kan du tacka graviditetshormonen för, som gör så att du får en ökad blodcirkulation som i sin tur förser ditt hår och dina naglar med extra näring. Dock så kan dina naglar, trots att de växer sig långa, mycket väl vara torra och spröda. Ditt hår blir ofta tjockare under graviditeten då det dagliga håravfall som normalt finns, nu upphör.

Bli dock inte för glad, då din graviditet sannolikt kommer att sluta med ökat håravfall och ofta därtill med mer håravfall än vad du tidigare upplevt. När du är gravid i vecka 20 så har ofta aptiten kommit tillbaka, och du kan lägga illamående som ofta inträffar i första trimestern, bakom dig. Din viktökning När du är gravid vecka 20 så har du sannolikt gått upp runt 5 kilo.

Under de kvarvarande veckorna så bör du gå upp runt ett halvt kilo i veckan. Viktökningen under graviditeten beror inte endast på att du ätit mer än tidigare. Andra saker som påverkar din vikt är din växande livmoder, fostervattnet i magen, moderkakan och en ökad blodmängd i din kropp. Här kan du läsa mer om vad din viktökning består av under graviditeten.

Vikt är alltid ett känsligt ämne och det är självklart viktigt att inte tro att förutsättningarna och viktförändringarna är identiska för alla.

Gå upp i vikt gravid tidigt

Vissa kvinnor går faktiskt ner i vikt under första trimestern, medan andra går upp mer än vad som var förväntat. Mer info: Beräkna din förväntade viktuppgång Vanliga symptom när du är gravid i vecka 20 Många av våra läsare anger nu att de märker av en större mängd flytningar. Smärtan i kroppen fortsätter också där rygg och fogar sticker ut.